出现阳痿的时候，我们有时候很难时间去医院治疗，有没有一些能让我们自我可以缓解一下阳痿的现象，阳痿是很常见的性功能障碍疾病，对我们的房事和健康有着很大的影响，这病一般还跟慢性疾病同时存在，有一些并发症，那么自我有哪些?

　　阳痿的患者一般都是阴茎勃起不坚或者勃起不了，对于勃起不坚挺的人我们可以放松自己的心情，生活上一定不要紧张，工作上一定要适当的休息，心情好了，生活轻松了，对于哪些轻度阳痿的人可以恢复的。

　　很多人出现阳痿的时候，都会有早上阴茎勃起的习惯，每天早上阴茎在贴身衣物中支起的很严重，所以我们可以在清晨当中选择房事，这样可以利用早上阴茎自然勃起的功能。

　　平时我们要少喝酒，有些时候心情不好，或者很多事情不顺利，我们都喜欢用酒来消除，不过酒喝多了会造成阳痿的严重，使得阴茎血液循环不畅通，如果小喝酒的话，会兴奋大脑性核心的兴奋，可以增强我们勃起的功能，所以可以少喝酒，但不要过多。

　　饮食上吃一些壮阳的食物，比如韭菜和大蒜和葱，这些可以帮助我们增强性功能，使得欲念增加。

　　平时房事的时候，我们可以用一些圆口的紧口的“小雨伞”，这样会兴奋我们的龟头，使得大脑的兴奋增加，可以提高阴茎勃起的力度和硬度。

　　出现阳痿的时候，或者刚开始有阳痿的时候，我们不妨用上述的方法试验一下，很多人出现阳痿的状况都是心理的因素，所以不管什么时候都不要经常紧张焦虑，时刻调节好自己的内心，保持心情愉快。